ممكن احد يجاوبنى؟

أكيد ليه تأثير كبير لأن الجسم يحتاج بروتين وهو عنصر أساسي الجسم ومفروض ما تهمل ولا وجبه علشان صحة الجسم والمفروض أن يكون هذا من أختصاصي :cook:

اختي البروتين مهم جدا للجسم

بتوقع مو صحي انك تفقدي عضلاتك الاساسية وتفقدي مرونتها وتصغري حجمها

لانك بعدين رح تتعبي من اي حركة لان العضلات قلت

دخلي البروتنين اللحوم بكميات متوسطة افضل لك صدقني

،،،،،،

بخوص سكر الرجيم

يااماااا سمعنا انه مضر وانه بجيب السكري وبضرب الكلى

احذري وانتبهي

طبيب والدي حذره من هذا السكر لانه معه سكري

وقال له استخدم السكر العادي لو اضطريت بس بكميات قليلة جداا

الله يوفقك اختي

هذا اللي ببالي هلا

مشكورات خواتى doaa5 و نجمة الورد
الله يعطيكم الف عافية وينولكم اللى فى بالكم
ويوصلكم للوزن المثالى بصحة وعافية
ثانكس

تثبيت الوزن وعن تجربه الرياضه
انا لمى كنت محاافظه على الرياضه وزني مستحيييييييييييييييييييل يزيد نص كيلووو
وكنت اكل براااااااحتي وحافظت على وزني 4سنوات
بس تركت الرياضه وماافي رجيم وضغط علي سمنت للاسف:(

مبروك عليك النحف اهم شي حااااااااااااافظي والعبي رياضه عشان ماتزيدين

البروتين يتعوض بالبيض
وتثبيت الوزن بالشاي الأخضر أني لما أشربه ما يتحرك وزني
الوجه يمكن إذا اعتاد الجسم يعود على طبيعته