طبخات &سلطات للحمية (شــــاركونا)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

يسلمووووووووووووووووو وما قصرتي


انا بعد احط كل الأغراض ((( خس , خيار , طماطم , نعناع , بقدونس , مكعبات جبنة قليلة الدسم , ونعناع يابس , وشوية سماق , و3 ملاعق لبن قليل الدسم .....واضيف عليه خليط من الليمون والثوم ونصف ملعقة زيت زيتون وشويه خل وملح وفلفل اسود )))

تطلع روعة وتشبعين بسررررررعة


والعصير مرات احط قطع اناناس + اناناس عصير و3 نقاط ليمون وشويه ثلج وفي الخلاط

او عصيررررر الليمون مع النعناع واشربة مع سكر الدايت ( سبلندا )

دعوااااااااااااتكم

مشكوووره ظل احاول ان شاء الله اجرب طريقتك

الف شـــــــــــــــــكر
الحميه الي استخدمها
فيها ابتعدي عن الملح والمخللات بصراحه مدري ايش السبب بالظبط؟ ياليت احد يفدنا
لاني احب الملح خاصة مع السلطه

يمكن لان الملح يفتح الشهيه !!! يخليج تاكلين اكثر بعد ...

وجربو سلطه سيزر بقطع الدجاج اذا ماتعرفون تسوونها تلاقونها جاهزه بمطعم ماكدونالدز

اليوم سويت للغدى طبق رئيسي بس خفيف
المقادير
نصف بصله مقطعة صغير جدا
مع طماطم واحدة مقطعة قطع صغيرة
علبة مشروم معلبه الحجم الصغير
ملعقة زيت زيتون
خضار سوتيه كوسا وجزر وقرنبيط
القليل من الملح البهار والنعناع الناشف ورشة زعتر
الطريقة
ضعي البصل مع ملعقة الزيت وضعي قليل من الماء علشان يستوي البصل وبعدها حطي الطماطم والمشروم وباقي المكونات واحمسيه
تطلع جنان
أكلها مع السلطة الخضراء
بالعنا والعافية

حلوه الفكره
انا اسوي سلطه الملفوف الصيني
والصوص حقها عباره عن (في 8 عصير الطماطم اخليه شوي يغلي مع ملعقه شطه وخل طبعا عصير الطماطم بس نص العلبه احط بس )
وتصير احلى سلطه تقدرون تضيفون قطع من صدر الدجاج
لا تفوتكم حلوه