ana-sarita :

انا راح ابدا بكره لاني لسه خلصت من رجيم و باخد راحة ليوم و غدا راح ابتدا الي عجبها رجيم او عندها ملاحظة تقولنا عليها و ادا جربت وحده فيكم اعشاب و نقصتها تقولينا عليها عشان نستفد كلنا راح ابتدا 23/7/2007

انا راح ابدا بكره لاني لسه خلصت من رجيم و باخد راحة ليوم و غدا راح ابتدا الي عجبها رجيم او عندها...

فاطمة الجزائر :

:26: صديقاتي أبلغ من العمر 23سنة كنت أعاني من السمنة المفرطة إلى أن نصحني الطبيب بما يلي 1)تقسيم الوجبات إلي 4 وجبات يوميا على النحو الآتي الفطور كوب من الشاي العاي خالي من السكر الغداء سلطة متنوعة الخضار متبلة بخل الليمون خالية من الزيوت مع 50 غرام من الجبن الخالي الدسم أو أي شيء من مشتقات الحليب تناول كوب حليب مع قطعة خبز صغيرة بين الغداء والعشاء العشاء تناول السلطة مع مع بيض 2)شرب العصير قبل الأكل و ليس بعده والإكتار من شرب المهء 3) ممارسة الرياضة ساعة يوميا : و عند مرور شهر خسرت 9 كيلو غرام:icon28: مع تحسن بعض مناطق الجسم ولا زلت أتبعه للأن : :7_5_131: :7_5_131: :26: :7_5_127: أتمنى لكم التوفيق

:26: صديقاتي أبلغ من العمر 23سنة كنت أعاني من السمنة المفرطة إلى أن نصحني الطبيب بما يلي 1)تقسيم...