فووووووووووووووووووق
مشاء الله ولاحول ولاقوة الابالله تكفينا من شرور خلق الله


موضوع قيم

حبيت أشاركم فيه

وأنا الحمدالله أسوي دايت

ولكن منوع

بخصوص الطبخات

أهم شئ يكون عندج الشوايه الي ما تلصق الاكل وتعتمديها في اكلك

وانا احياناً استخدم السبراي الخفيف فيه دهن وموجود في سوبرماركت

صدور دجاج

الصلصة : ملح فلفل + روب قليل الدسم + نصف ملعقة زيت زيتون + نعناع جاف + اوريغانو + روزماري +ثوم

وتدهنين فيه الصدور وتنقعيها

واقطع خضار طماطم وبطاطس وفلفل غيرها من الخضروات واشويها مع الدجاج

---

الفطور

2 بيض + ملح فلفل + زيتون مقطع أخلطها مع بعض
احطها في المقلاه مع نصف ملعقة زيت او بسبراي او زيتزيتون او بدون اهم شئ تشترين مقلاة ماتلتصق

وبعد ما تنضج احط فيها حلقات طماطم جبن خالي الدسم ومارتديلا

تطلع خيال كانها فطيرة ويكون فطور صحي بدون زيت
وتاكليها مع خبز اسمر

--

كباب قليل دسم

تشتري لحم مفروم وتقولي للبياع يكون مافيه دهن كثير

وتحطين فيه نعناع وبقدونس وشوي طماطم واعشاب (اوريغانو + وروزماري ) وملح وففل

ووتسويها على شكل كباب
وتدهنين صينية زيت زيتون او تحطين ماي لاجل ما يجف


مع شريح البطاطس المسلوقة نصف سلق ووتدهني عليها شوية زيت زيتون واعشاب دخليها الفرن تطلع روعة


اللهم أجعل لي من كل ما اهمني وأكربني من أمر دنياي ،وأمر آخرتي فرجاً ومخرجاً ،ارزقني من حيث لا أأحتسب واغفر لي ذنبي ووثبت رجائي ، واقطعه عمن سواك ،حتى لا ارجو أحداً غيرك.


الساعة الآن 09:52 .