كيف أخفي الكرش

أريد ريكم وراي الدكتورة الي بالقسم

بدخل في الموضوع أنا وزني 60ك وطولي 154 المهم وزني ممتاز
بس الكرشه عندي واضحه كثير يعني محيط الوسط عني 38
والخسرحلو مناسب30

يابنات
كيف اقدر اشيل 8من الوسط من دون ما أخسر الوزن الكلي
يعني ابي شكلي يبقي كما هو من دون ما أضعف في باقي الاماكن بس اريد اضعف في منطقة اسفل البطن
هل توجد تمارين او ادويه أو اي حاجه تنزل الكرش وتخفيها
وهل شد البطن بصفة مستمره لايسبب امراض
لاني عندما البس المشد يختفي الوسط ويصير 34و احيانا اقل وكل ما شديت اكثر يختفي وحته لم ازيله بعد 4ساعات اجد الجلد في حالت انكماش وسرعان ما يرجع بعد ما أزيله بساعات
يعني لو استمريت علي لبس المشد لليل ونهار هل بينشد الجلد

والاستمرار في شد الوسط هل يوثر علي الصحة والاجهزه في الجسم



وهل هذا التمرين ينفع


ممنوع وضع روابط

وكم مرة أعمله في اليوم وهل عمله بعد الاكل يقلل من تكدس الدهون في البطن
وعمله قبل الاكل الصباح يساعد علي صهر الدهون من الكرش
علما أن معي تقوس في الفقرات القطنيه اي أسفل الظهر
يعني لما أشوف نفسي في المراه الاحظ ان الفراغ الخلفي يساوي البروز الامامي
فهل يوجد تمرين حته اعيده الي موقعه الطبيعي
أسفة طولت عليكم بالاسئلة
أنتظر ردك