نـــورهـ @norh_30

عضوة فعالة

كل وحـــدهـ تمشـــي نص ساعـــه"او أقــل" فقط تدخـــل <سؤال>

بســـم الله الرحمـــن الرحيـــم ..

انا هالايــــام باديّـــــه امشــــي نص ســاعــه باليـــوم ..

ما أقـــدر أمشـــي ساعـــه كاملــــه ،،

فـ ودي من كل وحـــدهـ تنقـــل لي تجربتهـــا الخاصــــه مع المشـــي نص ســاعه او أقــل ..

عشــــان آخــذ فوائـــد النص ســاعه من المشـــي => ..

هل انشـــدّت او ضعفـــت او زادت لياقتهـــا و كم المـــدهـ و هــل كان معاهـــا تخفيـــف ...

لا تنقــلوا لي كــلام أطبــاء و خبـــراء في انّ اول نص ســاعه في المشـــي تطيّـــر الماي و بس ..

او انهــــا احمـــاء ..

ابـــي كل وحـــدهـ لا هـــانتْ تســـرد تجربتهــــا هــي :) ...

ربـــي ينحّــفكم على خـــير :26: ,,

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

حزينة الشرقية • 16 سنة

شووووووووفى ياعزيزتى

..انا امشى ربع ساعه لكن عالسريع شوي مو بطئ واحس جسمي ينشد

..ولو كان ودك تنحفى لاتتعشى وامشى وان شاء الله خير...

نـــورهـ • 16 سنة

:)

الله لا يخلينـــا منكـ حزينـــه الشرقيـّـــه ..

و عوووقبـــال توصلــي للوزن المثـــالي ،،

الزاحفة:) • 16 سنة

انا مثلك حبيبتي بديت امشي نص ساعه تقريبا يوميا
ماعندي خبره وش بيصير بيشد الجسم او لا بس من ناحية نقصان الوزن بديت الاحظ وزني بدى ينحف بس ماادري كم نزلت

ان شاء الله باقي البنات الي عندهم خبره يفيدونا

نـــورهـ • 16 سنة

الله يبشّـــركـ بالخيـــر يالزآآحفـــه :) ..

زملكاويه • 16 سنة

انا بمشى ساعه كل يوم بس لاحظت انى جسمى انشد على الاخر ومش بيكون مترهل وحسيت كمان ان لياقتى زادت ومعنتش بتعب زى الاول من المشى وبعمل رجيم التمر واللبن
والمشى جميل جدا لانى لما بعمل رجيم من غير مامشى بحس انى جسمى مش حلو بس لما امشى بحس انه جميل جدا وانى خفيفه