ويني..؟
•
هلا حبيبتي انا بعد عندي نفس المشكله بس حبيت أفيدك ولو بشي بسيط
ترا الكيلو الواحد فيه 7000 سعره حراريه وبكتبلك بعض الاطعمه وسعراتها الحراريه
ملعقه من زيت الزيتون 125سعره
ملعقه العسل 65 سعره
الحليب قليل الدسم 85 سعره
موز 100جرام فيه 92 سعره
اللي قلتلك عليها اشياء بسيطه تمدك بالسعرات الحراريه
وإذا تبغين زياده عن كذا دوري بالنت وان شاء الله تلقين
ترا الكيلو الواحد فيه 7000 سعره حراريه وبكتبلك بعض الاطعمه وسعراتها الحراريه
ملعقه من زيت الزيتون 125سعره
ملعقه العسل 65 سعره
الحليب قليل الدسم 85 سعره
موز 100جرام فيه 92 سعره
اللي قلتلك عليها اشياء بسيطه تمدك بالسعرات الحراريه
وإذا تبغين زياده عن كذا دوري بالنت وان شاء الله تلقين
اشربي كل يوم عصير حليب بلموز
وفي الليل قبل لا تنامي اشربي حليب بي المانجو
راح تتطولي كماان وراح يزيد من وزنك
وكثري من شكولاته سنيكرز فيها سعرات عاليه
كلي منها 5 حبات في اليوم ان شاء الله راح تزيدي على طول في اسبوع 3 كيلو
جربي وادعيلي
وفي الليل قبل لا تنامي اشربي حليب بي المانجو
راح تتطولي كماان وراح يزيد من وزنك
وكثري من شكولاته سنيكرز فيها سعرات عاليه
كلي منها 5 حبات في اليوم ان شاء الله راح تزيدي على طول في اسبوع 3 كيلو
جربي وادعيلي
فيميل
•
اشربي كل يوم عصير حليب بلموز وفي الليل قبل لا تنامي اشربي حليب بي المانجو راح تتطولي كماان وراح يزيد من وزنك وكثري من شكولاته سنيكرز فيها سعرات عاليه كلي منها 5 حبات في اليوم ان شاء الله راح تزيدي على طول في اسبوع 3 كيلو جربي وادعيلياشربي كل يوم عصير حليب بلموز وفي الليل قبل لا تنامي اشربي حليب بي المانجو راح تتطولي كماان...
للرفع
انا بعد ابي ازيد وزني
حاليا شريت انشور بس مااستخدمته ليلحين
الله يسمنا ان شااالله
انا بعد ابي ازيد وزني
حاليا شريت انشور بس مااستخدمته ليلحين
الله يسمنا ان شااالله
الصفحة الأخيرة
ان شاء تنصحو بخير وسلامه
وباقرب وقت