@ ((( الأغذية .. الـمُـــلائمة .. ))) @

@ ((( الأغذية .. الـمُـــلائمة .. ))) @

--------------------------------------------------------------------------------

بسم الله الرحمن الرحيم .. وبه نستعين ،،

** إلـيــــــــــــــــــــــكـم هذه المعلومات المفيدة .. عسى اللهُ أن ينفع بها من كتبها .. وقرأها .
]]

يقول الدكتور بيتر آدامو : أن لكل نوع من الغذاء فصيلـة دم خاصـة بـه . فـإذا كـان الغذاء الذي تتناوله موافق لفصيلة دمك ، فإن جسمك سوف يحلل هذا الغــذاء وفائدتـه سوف تصل إلى أنحاء جسمك عبر الدم ، أما إذا كان الغذاء في دورة الدم فــي جسـمك ويحاصره ويوصله ويوصله إلى جزء من أجزاء جسمك معتبراً إيـاه نـوع مـن أنـواع السموم ، وغالباً أن الأطعمة الغير متوافقة تحطم صحـة الجسـم قبـل أن يتـم التخلـص منها ، لذلك فإن نظام المناعة في الجسم يعاني كثيراً من تدفق الأطعمة الغير متوافقـة مع فصيلة دم الجسم بشكل يومي .

** الأغذية لفصيلة الدم A **

اللحوم والدواجن

عناصر لا تضر ولا تنفع : الدجاج ، الديك الرومي .

عناصر يجب تجنبها : اللحم البقـري ، البـط ، الإوز ، القلـب ، الكبـد ، لحـم الضـأن ، الحجل ، السمان ، الأرنب ، لحم العجل ، لحم الغزال .


البيض والألبان

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : جبن الصويا ، لبن الصويا

عناصر لا تضر ولا تنفع : البيض ، جبن المزارع ، الجبن ، جبن الجدي ، لبن الجدي، الكقير ، الموزريلا ، الدهن المنخفض ، جبنة ريكوتا قليلة الدسم ، الزبادي ( مـع – بدون / الفاكهة ، مجمد ، سادة ) .

عناصر يجب تجنبـها : الجبـن الأمريكـي ، الجبـن الأزرق ، الجبـن الـبري ، الزبـدة ،الحليب المخضوض ، جبن الكممبر ، بروتين الجبن ، الجبن المطبوخ ، غشاوة الجبن، آريمة الجبــن ، جبـن إيـدام ، جبـن الغرويـير ، آيـس آريـم ، جبنـة بارمـا ، العصـير المثلج ، قشدة الحليـب ، الجبـن السويسـري ، مصـل اللبـن ، الحليـب ، الحليـب آـامل الدسم .

الزيوت والجوز

عناصر مفيدة بدرجة آبيرة : زيت بذور الكتان ، زيت الزيتون ، بذور الكتان ، الفول السوداني ، حبوب القرع

عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : زيـت الكـانولا ، زيـت آبـد القـد ، اللـوز ، البنـدق ، جــوز الهيكري ، الليتيشية ، جوز الصنوبر ، بذور الخشخاش ، بذور السمسم ، زبدة العبــاد، بذور العباد ، الجوز .

عناصر يجب تجنبها : زيت الذرة ، زيت بذرة القطن ، زيت الفـول السـوداني ، زيـت القرطم ، زيت السمسم ، جوز البرازيل ، الكاجو ، الفستق .

الفول والبقول
عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الفول الأسود ، الحبوب الخضراء ، الفاصوليا ، الصويا ، العدس ، ( أخضر – أحمر ) البازيلاء ذات العين السوداء .

عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : الفـول ، الحبـوب الصغـيرة ، اللوبيـاء ، الفـول الأبيــض ،البازيلاء ( الأخضر – الأبيض ) .

عناصر يجب تجنبها : الحمص ، الفول الأزرق الداآنة ، الفاصوليا الحمـراء ، الفـول الأحمر ، فول التمر الهندي

البذور والحبوب

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : القطيفة ، الحنطة السوداء ، خبز المن ، دقيق الشوفان، كعك الأرز ، دقيق الأرز ، خبز الصويا .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الشعير ، الذرة ، نخالة الشوفان ، دقيـق الشـوفان ، الحـب دخن ، الأرز ، الجاورار ، العلس ، القمح ( دقيق البرغل – دقيق يابس ) .

عناصر يجب تجنبها : القمح ( النخالة – البذور – الأبيض – الدقيق الكامل ) ، خــبز الأرز ، معكرونة السبانخ .

الخضروات

عناصر مفيدة بدرجة آبيرة : الخرشوف ، ورق البنجر ، القرنبيط ، الجزر ، الشمندر، الـهندباء ، الملفـوف ، الـهندباء البريـة ، الثـوم ، الفجـل الحـار ، اللفـــت ، الكرنــب ، الكراث ، الخس ، البامية ، بصـل ( أصفـر أسـباني – أحمـر ) ، البقدونـس ، القـرع ، السبانخ .

عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : الـــهليون ، الأفوكــادو ، أعــواد الخــيزران ، الشــمندر ، الكرويـا ، القرنبيـط ، الكرفـس ، المقدونـس ، الكزبـرة ، الـذرة ، الخيـار ، الــهندباء ،الشمار ، السرخس ، الخـــس ، الفطـــــر ، خضــــــار الخردل ، الزيتـــون ، ( أخضــر) ، البصل ( أخضر ) ، الفجل ، اللفت الأصفر ، الكراث ، الطحالب .

عناصر يجب تجنبها : الكرنب ( صينــي – أحمر – أصفر ) ، الباذنجــان ، الزيتـون ،( أسود – اليوناني – الأسباني ) ، الفلفل ( أخضــــر – أحمر – أصفــر ) ، البطـاطس ( حلو – أحمر – أبيض ) ، الطماطم .

الفاكهة

عناصر مفيــدة بدرجـة كبـيرة : المشـمش ، التـوت الأسـود ، التـوت الأزرق ، التـوت الشـوكي ، الكـرز ، التـوت الـبري ، التيـن ، الجريـب فـروت ، الليمـــون ، الأنانــاس ، الخوخ ، الخوخ المجفف .

عناصر لا تضر ولا تنفع : التفاح ، الزبيـب ، التمـور ، العنـب ( الأسـود – الأحمـر –الأخضر ) ، الجوافة ، الكيوي ، الليمـون الأخضـر ( أبـو زهـره ) ، البطيـخ ، الجـح ،الدراق ، الأجاص ، الصبار ، الفراولة .

عناصر يجب تجنبها : الموز ، جوز الهند ، المــانجو ، الشـمام ، البرتقـال ، البابايـا ، البلانتين ، الرواند ، اليوسفي .

العصائر والمشروبات

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : المشمش ، الكرز الأسود ، الجزر ، الكرفس ، الجريـب فروت ، ماء الليمون ، الأناناس ، عصير الخوخ ، القهوة ، الشاي الأخضر .
عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : التفـاح ، عصـير التفـاح ، الكرنــــب ، الخيـار ، التـــوت ، العنب .
عناصر يجب تجنبها : البرتقال ، البابايا ، عصير الطماطم ، الشاي الأسود ، الكــولا /الصودا .

التوابل والبهارات

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الشعير ، العسل الأسود ، الثوم / الزنجبيــل ، المسـتردة ، صلصة الصويا .

عناصر لا تضــر ولا تنفـع : الفلفـل ، خلاصـة اللـوز ، اليانسـون ، النشـا ، الريحـان ،ورق الغار ، بيرغموت ، عصير الــرز الأسـمر ، الـهيل ، الخـروب ، السـرفيل ، الثـوم المعمر ، الشوكولاته ، القرفـة ، الثـوم ، الثـوم ، الكزبـرة ، الـذرة ( نشـا العصـير ) ، الكمون ، الكاري ، الفلفل الحلـو ، العسـل ، فجـل الخيـل ، عصـير القبقـب ، النعنـاع ،الخردل ( جاف ) ، جوز الطيب ، فلفل أحمر ( حلو ) ، البقدونس ، عصير رز ، إآليــل الجبـل ، الزعفـران ، الملـح ، الزعـــتر ، ســكر ، ( أبيــض – أســمر ) تمــر هنــدي ، الطرخون ، الكركم ، الفانيلا .

عناصر يجب تجنبها : الجيلاتين ، الصلصة ، المايونيز ، الفلفل ، ( الأسود – الأحمر – أحمر مجفف – أبيض ) ، الخل ، الشاي الكندي .

العشبيات
عناصر مفيدة بدرجة كبـيرة : البرسـيم ، الصـبر ، الأرقطيـون ، البـابونج ، الحلبـة ،الزنجبيل ، الجينسينج ، الشاي الأخضر ، الزعرور ، الناردين .

عناصر لا تضر ولا تنفع : عشب الطير ، الهندباء ، الخمان ، الفراسيون ، جذر عرق السوس ، الزيزفون ، البقدونس ، النعناع ، ورق التوت ، نبات الفشــاغ ، نبـات السـنا ، آيس الراعي ، ورق الفراولة ، الزعتر ، البتولا البيضـاء ، البلـوط الأبيـض ، نبـات الألفية .

عناصر يجب تجنبها : الفلفل الأحمر الجاف الحار ، شعيرات الذرة ، البرسيم الأحمـر، الربراب الحماض .


ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــ




































الأغذية لفصيلة الدم B

اللحوم والدواجن

عناصر مفيدة بدرجة آبيرة : لحوم الحملان ، لحوم الأرانب ، لحوم الغـزلان ( لحـوم الطرائد ) .

عناصر لا تضر ولا تنفع : لحم البقر ، الجاموس ، الديك الرومي .

عناصر يجب تجنبها : الدجاج ، البط ، الوز ، الكبد ، طيور الحجل ، الســمان ، اللحـم المدخن ، لحم المرق .

المأكولات البحرية

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : سمك المورة ، السمك المفلطح ، سمك القشر الأحمــر ،سمك الحروف ، سمك النازلي ، سمك الهلبوت ، سمك إسقمري ، سمك الناسل ، فرخ المحيطات ، سمـــك سمارس ، سمك الساردين ، سمــــك الفرخ الرامح سمك الترونـه ( السلمون المرقط ) ، سمك الكافيار .

عناصر لا تضر ولا تنفع : . أذن البحر ( من الرخويات ) ، سمك الباآور تونا ، ســمك السردين ، سمك القنبر ، سمك الشبوط ، سمك السلور سمك الفرخ ( فضـي – أبيـض – أصفر ) النــهاش الأحمـر ، سـمك السـلفيش ، سـمك السـلمون ، الأسـقلوب ، سـمك القـرش ، سـمك النـهاض ، اســـكبوه ، ســمك أبــو ســيف ، ســمك التلفيــش ، ســمك الراصوص ، السمك الأبيض .

عناصر يجب تجنبها : البلسم ( نوع صغير من السـمك ) ، سـمك الأصفرنـي ، سـمك القاروس ( ذئب البحر ) السمك الصدفي ، سمك المحار ، السرطان ، الأربيان ( جــراد البحـر ) ، سـمك الأنكليـس ، سـمك ال**دعـة ، سـمك اللوبسـبر ، لوآـس / الســـلمون المدخن ، الأخطبوب ، الروبيان ، الحلزون ، السلاحف ، أصفر الزيل .

البيض والألبان

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : جبنة الحلــوم ، البيض ، الأجبان المصنوعة مـن اللبـن (جبنة المزارع ، جبنة فيتا ، قوت ) ، الكفير ( مشروب فوار يصنع من اللبن المخمـر ) ، جبنة موزريلا ، جبنة ريكوتا ، الزبادي ( غير مخلوط مع الفواكه ، مجمد ) .

عناصر لا تضر ولا تنفع : البري ( جبن أبيض طري مملح ) ، الزبدة ، مخيض اللبـن، جبنة الكاميمبيرت ، الجينين ( الكازين ) ، جبنة شيدر ، جبنة الكولبي ، جبنة الكريم، إيـدام ، جـودا ، منسـتر ، الشـربن ، الصـوى ، الجبنـة السويسـرية ، جبنـة ويــهي ، حليب كامل الدسم .

عناصر يجب تجنبها : الجبن الأمريكي ، الجبن الأزرق ، جبنة الخيوط ، الآيسكريم .

الزيوت والجوز

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : زيت الزيتون .

عناصر لا تضر ولا تنفع : زيت آبدة سمك الكود ، زيــت بـذرة الكتـان ، اللـوز ، جـوز الـبرازيل , الكسـناء , بـذرة الكتـان ، هيكـوري ، ليتشـي ، ماآاداميـا ، جـوز البقـــان ،الجوز .

عناصر يجب تجنبها : زيت الكانولا ، زيت الذرة الشامي ، زيت بـذرة القطـن ، زيـت الفول السوداني ، زيت عباد الشمس ، زيت السمسم ، البـلارز الأمريكـي ، الفلـبرت ، فول سوداني ، زبدة الفول السوداني ، الصنوبر ، بستاشيون زيت بـذرة الخشـخاش ، زيت بذرة اليقطين ، زيت القرطم ، بذرة السمسم ، بذرة زهرة عباد الشمس .

الفول والبقول

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الدخن ، الشوفان ، الأرز ( بني – أبيض ) ، الحنطـة ،خبز ازيكيل ، خبز المن ، كيك الأرز .

عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : الكينـوان خـبز الصويـان ( خـبز خـالي مـن الجلاتيـــن ) ، جرانولا ، الشوفان ، النخالة ، الفطيرة ، الخبز المصنوع من هذه الحبوب .

عناصر يجب تجنبها : أمارانيث ( نبتة خيالية ) ، الشعير ،حنطة سوداء ، ذرة شامي ، آمنط ، القمح .

البذور والحبوب

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : القطيفة ، الحنطة السوداء ، خبز المن ، دقيق الشوفان ، كعك الأرز ، دقيق الأرز ، خبز الصويا .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الشعير ، الذرة ، نخالة الشوفان ، دقيـق الشـوفان ، الحـب دخن ، الأرز ، الجاروار ، القمح ( دقيق البرغل – دقيق يابس ) .

عناصر يجب تجنبها : القمح ( النخالة – البذور – الأبيض – الدقيق الكامل ) ، خــبز الأرز ، معكرونة السبانخ .

الخضروات

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : جزر الشنولا ، الألياف ، بروكولي ، برسل اسـبراوت ،الكرنب ، الجزر ، فاصوليا ليما ، مشروم ( فطر ) ، بارسلي ، فلفــل ( أخضـر – أحمـر – أصفر ) بطاطس حلوة ، اليام ، باذنجان .

عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : الفصفـص ، الكرنـب ، الخـــيزران ، آكومــبر ، الفينيــل ،مشروم ، البصل ، اوكرا ، البطاطس ( الحمراء – البيضـاء ) ، الاسـكواش ، اللفـت ،قدة العين .

عنـاصر يجـب تجنبـها : الخرشـوف ، الأفوآـادو ، الـذرة ( البيضـاء – الصفـــراء ) ، الزيتون ( الأسود – اليوناني – الأخضر – الأسباني ) ، القرع ، الفجل ، الفاصوليــا ، الطماطم .

الفاكهة

عنـاصر مفيـدة بدرجـة كبـيرة : المـوز ، التـوت الـبري ، الجريـب فـروت ، البابــاي ، الأناناس .

عناصر لا تضر ولا تنفع : التفاح ، المشمش ، تمر العليق ، العيينة ، الكرز ، التمــر ، التين ، الجوافة ، الليمون الهندي ، المانجو ، الشمام أو البطيــخ الأصفـر ، البرتقـال ، الفراولة .

عناصر يجب تجنبها : جوز الهند ، بيرسيمون ، أجاصة برآلي ، الدهبــارب ، السـتار فروت .

العصائر والمشروبات

عناصر مفيدة بدرجة آبيرة : عصــير الكرنـب ، عصـير الليمـون ، عصـير الجريـب ،الباباي ، الأنناس ، الشاي الأخضر .

عناصر لا تضر ولا تنفع : سايدر التفاح ، عصير التفاح ، عصير المشـمش ، عصـير الجزر ، عصير الجريب فروت ، البرتقال ، الشاي الأسود ، القهوة ، عصير الليمون .

عناصر يجب تجنبها : عصير الطماطم ، الكولا ، الصودا

التوابل والبهارات

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الكرى ، الجنزبيل ، هورسبراديش ، البقدونس .

عناصر لا تضــر ولا تنفـع : أجـار ، مربـى التفـاح ، الحبـق ( الريحـان ) ، الكـاروب ، الشوآولاته ، الكرى ، الميسو ، المولاص ، الملــح ، صلصـة فـول الصويـا ، السـكر ، الفانيلا ، البنجر .

عنـاصر يجـب تجنبـها : الفلفـل الأفرنجـــي ، الفلفــل الحلــو ، ملتالشــغير ، القرفــة ، الجلاتين ، الكاتشب ، الفلفل الحار ، تابيوكا .

العشبيات

عناصر مفيدة بدرجة كبــيرة : الزنجبيـل ، الجينسـنج ، عـرق السـوس ، البقدونـس ،النعناع البستاني ، أوراق التوت ، الحكيم .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الأرقطيون ، القطنيب ، الفلفــل الأحمـر ، البـابونج ، عشـب الطير ، الشاي الأخضر ، ورق الفراولة ، فيرفين ، اليارو .

عنـاصر يجـب تجنبـها : الصـبر ( الـوة ) ، حشيشـة السـعال ، آورنسـيلك ، الدرقــة ،الهوب ، اللندن .


































الأغذية لفصيلة الدم O

اللحوم والدواجن
عناصر مفيدة بدرجة آبيرة : لحم البقر ، الجاموس ، القلب ، الكبد ، لحــوم الضـأن ، لحوم الحملان .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الدجاج ، البط ، دجــاج آورنـش ، لحـوم الأرانـب ، الديـوك الرومية ، طائر التدرج ، الكوبل ( طائر ) .

عناصر يجب تجنبها : الأوز ، اللحوم المدخنة .

المأكولات البحرية

عناصر مفيدة بدرجة كبــيرة : السـمكة الزرقـاء ، سـمك النـهاش ، سـمك السـلمون ، سمك الساردين ، سمك القــد ، سـمك التونـا ، سـمك الجرويـر ، سـمك النـازلي ، فـرخ المحيـط ، سـمك الكراكـي ، الفـخ الرامـح ، سـمك اليغـروس ، سـمك الشـــابل ، ســمك الحفـش ، سـمك السـلمون ، المراقـط ( قـوس قـزح البحـر – ســـمك النــاس – ســمك الأسقمدي – الحلزون ) .

عناصر لا تضر ولا تنفع : . سمك الأبـالون ، التونـة ، سـمك الكـارب ، سـمك الأيـل ، سمك السلفيش ، سمك الويكفش .

عناصر يجب تجنبها : سمك السلبور ، الكافيار ، سمك الكونش ، الأخطبــوب ، سـمك السلمون المدخن .

البيض والألبان

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : البيض .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الزبدة ، جبنة موزريلا ، جبنة الأغنـام ، جبنـة المـزارع ,جبنة الصوى ، لبن الصوى .

عناصر يجب تجنبــها : الجبنـة الأمريكيـة ، الجبنـة الزرقـاء ، جبنـة بـيري ، محيـض اللبن جبنة الكــازين ، جبنـة شـيدار ، جبنـة آولبـي ، جبنـة الملـوم ( نـوع مـن الجبنـة البيضاء ) ، جبنة الكريم ، جبنة إيدام ، جبنــة حليـب الأغنـام ، جبنـة جـرودا ، الآيـس كريم ، الكافيار ، منستر ، جبنة ريكوتا ، جبنة ويهي ، حليـــب كامـــل الدســم ، اللبنـة ( جميع الأنواع ) .

الزيوت والجوز

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : زيت بذرة الكتان ، زيت الزيتون ، زيت بذرة القطن .

عناصر لا تضر ولا تنفع : زيت الكانولا ، زيت كبد سمك الكلور ( القد ) ، زيت اللـوز ، زبدة اللوز ، الكستناء ، البندق ، جوز الهيكوري ، زيت السمسم ، الصنوبــر ، زيـت بذرة زهرة الشمسي .

عناصر يجب تجنبها : زيت الذرة الشامي ، زيت بذرة القطن ، زيت الفول السـوداني ، زيت القرطم ، جوز البرازيل ، زيت البلاز الأمريكي ، زيت ليتشي ، الفول السوداني ، زبدة الفول السوداني ، الفستق ، الخشخاش .

الفول والبقول

عنـاصر مفيـدة بدرجـة كبـيرة : فاصوليـة أورآـي ، فاصوليـة بنـو ، فاصوليـة العيــن السوداء .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الفاصوليا السوداء ، الفاصوليا العريضة ، آــانيلين ، الفافـا ، كاربوزو ، الفاصوليا الخضــراء ، فاصوليـة ليمـا ، الفاصوليـا الشـمالية ، الفاصوليـا الحمراء ، فاصولية الصويا ، الفاصوليا البيضاء

عناصر يجب تجنبها : فاصولية آوبر ، الفاصوليــا الشـائعة ، فاصوليـة منـج ، التمـر الهندي ، العدس ، النبات الحبي والخبز ، الحبوب ( الحنطة – الأرز – الذرة ).

البذور والحبوب

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : خبز إزيكيل ، خبز المن .

عناصر لا تضــر ولا تنفـع : النبتـة الخياليـة ، الشـغير ، الكـاموت ، الكاشـا ، الدخـن ، الشوفان ، الأرز ، الحبوب ( الحنطــة – الأرز – الـذرة ) ، الخـبز المصنـوع مـن هـذه الحبوب ، الباسطا ، الخبز الخالي من الجلاتين .

عناصر يجب تجنبها : القمح ، الخبز الأبيض ، الذرة الشامي .

الخضروات

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : أوراق الشمندر ، البروآي ( نوع من القنبيط ) ، البصل ( الأحمر – الأسباني – الأصفر ) ، البقدونس ، اليقطين ، الفلفــل الأحمـر ، البطـاطس الحلوة ، اللفت .

عناصر لا تضر ولا تنفع : الخيزران ، جذر الشمندر ، الكاروت ، الزنجبيل ، المشروم ، زيت الزيتون الأخضر ، البصل ، الفلفل ( الأخضر – الأصفـر ) الأسـكواش ( جميـع الأنواع ) ، الطماطم ، قرة العين ، اليام .

عناصر يجب تجنبها : أفوكادو ، الكرنب ( الصيني : أحمر – أبيض ) ، زهرة الكولي ، ذرة شامي ، الزيتون ( الأسود – اليونــاني – الأسـباني ) ، البطـاطس ( الحمـراء – البيضاء ) ، الفصفص . الفاكهة عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : التين ، الأجاص ( البرقوق ) . عنـاصر لا تضـر ولا تنفـع : التفـاح ، المشـمش ، المـوز ، التمـر ، الجريـب فـــروت ، الليمون ، الليمون الهندي ، المانجو ، الشمام أو البطيخ الأصفر ، الأناناس . عناصر يجب تجنبها : التوت الأسود ، جــوز الـهند ، البطيـخ ، البرتقـال ، الربـراب ، المندرين ، الفراولة .

العصائر والمشروبات
عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الأناناس ، البرقوق ، الأجاص المجفف ، ماء الصودا .

عناصر لا تضر ولا تنفع : المشمش ، الكاروت ، الجريب ، الجريب فروت ، الطمـاطم، الخضروات المناسبة ، الشاي الأخضر .

عناصر يجب تجنبها : عصير التفاح ، عصـير الملفـوف ، عصـير البرتقـال ، الشـاي الأسود ، القهوة ، الكولا

التوابل والبهارات
عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الخروب ، الكرى ، المقدونس ، الكيلب .

عناصر لا تضر ولا تنفـع : الأغـرة ( مـادة هلاميـة تسـتخلص مـن الطحـالب ) ، فلفـل أفرنجي ، فلفل حلو ، ملــت الشـغير ، العسـل ، المربـى ، الجلـي المصنـوع مـن أنـواع الفواكه المناسبة .

عناصر يجب تجنبها : الكبر ( نبات تتخلله أزهار وثمار ) ،القرفة ، الفــانيلا ، البنجـر ، مرق النخيل . .

العشبيات

عناصر مفيدة بدرجة كبيرة : الزنجبيل ، البقدونس .

عناصر لا تضر ولا تنفع : النعناع البري ، الشاي الأخضر ، البارو .

عناصر يجب تجنبها : الفصفص ، ألوة ، آورن سلك ، سينا ، ورق الفراولة ، آيـس الراعي ، حماض أصفر

ملاحظة : يوجد بعض الأســماء غريبـة ، فـهي لا تتواجـد عندنـا ولكنـها تتواجـد بكـثرة بدول أخرى ولهذا فقط المعني ما هو موجود عندنا ، آما يوجد انواع مثل الزنجبيل تم إدراجة بقائمة الغير مفيد .. ومع ذلك فقد تم إدراجه في نفس فصيلة الدم
على أنـه مفيـد ويضـاف للشاي والحليب وغير مفيد في الخضروات بحيث يكون قطع كبيرة وتطبخ . • - فقط لزم التنوية .

مع أطيب الأمنيات بدوام الصحة والعافية لكم .







































فصيلة الدم O


يتمتع اصحاب هذه الفصيلة بجهاز هضمي قوي ، وجهاز مناعي متين ، كما ان عمليات (البناء والهدم) لديهم فعالة ، وهذه الفصيلة مجهزه كي تخزن الغذاء . ولكنهم لا يتحملون التغيرات البيئيه والغذائيه الطارئه . ومن المخاطر الطبيه التي يواجهونها انه يعانون من مشكلات تخثر الدم ويتميز دمهم بلون فاتح جدا ويصابون بأمراض مثل القرحات والحساسيه والألتهابات وخصوصا التهاب المفاصل .


الغذاء المناسب لهذه الفصيله :

الأغذية الغنيه بالبروتين ال*****ي والفقيره بنسبة السكريات ، مثل اللحوم والأسماك وثمار البحر والخضورات والفواكه ويستيطع هؤلاء التخلص من التعب والضغط النفسي باللجوء الى التمارين الرياضيه العنيفة والركض وركوب الدراجة وجميع فنون القتال الأخرى كالكاراتيه والجودو .


فصيلة الدم A


يتوافق اصحاب هذه الفصيله جيدا مع التغيرات المناخية والبيئيه والغذائيه الطارئة.
ومواطن الضعف ليدهم هي : الجهاز الهضمي حساس . ولديه ميل الى تجميع المواد المخاطية في القنوات الهضمية . والجهاز المناعي ضعيف ، ويتعرض لهجوم الكثير من الميكرونات والطفيليات ،والمخاطر الطبيه التي يتعرضون لها هي امراض تتعلق بالشرايين القلبية ( الكوليسترول ) والأمراض السرطانية ،وفقر الدم ، واضطراب وظائف الكبد والمرارة ، كما يصابون بالتهاب المفاصل الروماتيزمي والسكري من النوع الأول أي المعتمد على الأنسولين.


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

الأغنية الغنيه بالسكريات والفقيرة بالدهون مثل الخضروات والأسماك والحبوب والبقوليات والفاكهة .والتمارين الرياضية الملائمة لهم هي الرياضات الخفيفة كالأسترخاء والمشي والسباحة واليوجا والتأمل .


فصيلة الدم B :


يتلاءم اصحاب هذه الفصيلة بسهولة مع التغيرات الغذائية والبيئية فهم يتمتعون بجهاز مناعي قوي ولا توجد لديهم حساسية طبية خاصة معينة بل يميلون الى التاثر ببعض الفيروسات النادرة والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية ،وهم عادة يعانون من مرض التعب المزمن والأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية مثل القراض ( مرض تدرن جلدي مخاطي ) ومرض التصلب العظام والسكري من النوع الأول.


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

اصحاب هذه الفصيلة متوازنوا التغذية فبمقدورهم تناول اللحوم والأسماك ومنتجات الألبان والخضار والفواكه والبقوليات . ويمكن لهم التمتع برياضات متوازنة تجمع بين العنف والخفة مثل تسلق الجبال وركوب الدراجات والسباحه والمشي .


فصيلة الدم ( Ab):

يتلائم اصحاب هذه الفصيلة مع ظروف الحياة المعاصرة ويجمعون بين القوى والموجوده عند الفصائل الدموية A وb ، والجهاز الهضمي لديهم حساس وسريع التأثر ، والجهاز المناعي قابل للتاثر بجميع الميكروبات والطفيليات وهم يتعرضون للأمراض السرطانية، وتلك المتعلقة بامراض الشرايين القلبية (الكوليسترول ) ومرض فقر الدم .


الغذاء المناسب لهذه الفصيلة :

نظام غذائي متنوع مع شي من الأعتدال مثل الأسماك ، الخضار ، الفاكهة، منتجات الألبان ، الحبوب والبقوليات . وتناسبهم الرياضات الخفيفة والمهدئه المرتبطة مع نشاط معتدل مثل اليوجا وتسلق الجبال وركوب الدرجات والتنس .


وهناك بعض الأغذية التي تتلائم مع جميع الفصائل الدموية ويضعها البعض ضمن الأغذية العلاجية او المفيده لجسم الأنسان ومن هذه الأغذية ( السلمون – زيت الزيتون – البروكلي – الخوخ – التين – الزنجبيل – الثوم – البقدونس – الشاي الأخضر .

وينصح الدكتور من هم من فصيلة الدم O و A الأبتعاد عن القمح (الحنطة ) ومتنجات الألبان والفاصوليا الحمراء والبطاطس والحمضيات والشمام الأخضر.

*اما بالنسبة لفصيلة الدم A عليهم الأبتعاد عن الفلفل الأحمر الحار والموز والطماطم .

اما اصحاب الفصيلة O فيجب عليهم الأمتناع ايضا عن تناول الشوفان والفول السوداني والبرسيم.

واخيرا فصيلة الدم ل B و Ab فالأفضل لهم الأبتعاد عن تناول لحم الدجاج ( ماعدا لحم الديك الرومي ) كما عليهم الأمتناع عن الحمص والحبة السوداء والذرة والأفوكادو والحبوب وزيت عباد الشمس والصبار ،،

منقوووول .. للفائدة !!













































ـ













































































أ