اولا كل عام وانتي بخير
عندك الستيكات المشويه سواء دجاج او لحم تقدمينها مع سلطه خضراء وكميه بسيطه من البطاطا المهروسه او الخضار السوتيه
وعندك شوربه الخضار او الكويكر او العدس كلها تنفع مع الحميه بس انتي بدورك اضبطي كمياتها يعني مقدار كوب واحد بس
برضو عندك سلطه التونه لو سلطة الزبادي تنفع على السحور خفيفه وتشبع
هذا اللي يحضرني الحين
0
0
0
0
0
وموفقه يالغلا



للرفع




الساعة الآن 02:14 .