مقهوووووووووووووورة

علاج السمنة والنحافة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بدخل في الموضوع على طول يابنات مقهوررررررررررررررة من جسمي ووزني طفشني اللهم لك الحمد والشكر على الصحة والعافية بعض الاوقات تكون نفسيتي مفتوحة واكل كل شي وينزل وزني لمدة شهر اثنين وكل من يشوفني يقول نحفانه نحفانة وبعض الاوقات والله مااكل شي ولا اتعشى ووزني يزيد صار وزني بعد هالصيفية 79 واول كان 70 واستخدمت زهورات زين الاتات ماسوت شي وفيه بنت اعرفها جلست شهرين اوثلاثة تقريبا ماشفنها وشفنها هالصيف يابنات نحفت مررررررررررررة كان وزنها 85 وصار50 تغيرت البنت والله ماعرفتها ولما سالتها ويش مسويه قامت تقول مااكل كثير سويت رجيم مااكل حلى ومن ذا الكلام طبعا لو اموت قدمها ماقالت شي ووحده قالت لي سوي رجيم الشوربه حلووو مرة وينحفك والله مااعرف ويش اسوي بعمري يابنات ابي اي شي ينحف حبوب خلطة اعشاب او اي شي ينحف وترا اكلي والله موذاك الزود لكن اتعشى بعد الساعة1

سامحوني كتبت قصة حياتي
5
507

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

ليان@@
ليان@@
ياحياتي اكبر غلط تتعشين بعد الساعه 1
ماادري بس انا الحينن صرت انصح الي ينحف يتشرك بدايت سنتر او دايت ورلد
توصلك الوجبات لين عندك اريح وازين من هم الرجيم
جيادا
جيادا
خففي اكل وامشي وسوي رياضة وخلي آخر وجبة تاكلينها قبل النوم بثلاث ساعات اقل شئ وقابليني بعد شهر اذا مانحفتي !!
الامومه
الامومه
انصحك انك تجربي رجيم السعرات لانه افضل رجيم وذلك بحساب عدد السعرات اللي يحتاجها جسمك يوميا واذا كنتي تبغي تنحفي تقللي من عددها السعرات مع الرياضه
يمكن إنقاص الوزن بواسطة هذا النظام من ( 6 - 7 ) كيلو دون تأثير على الجلد والبشرة إضافة إلى أنه في حالة الجوع بين الوجبات يمكن تناول اية كمية من الجزر والخيار والخس حتى الشبع شريطة أن تكون بعد الوجبة الرئيسية بثلاث ساعات وأضاف أنه للحصول على أفضل نتائج يفضل ممارسة الرياضة يوميا على الأقل لمدة ساعة.





الأسبوع الأول:



الإفطار موحد:

كوب عصير برتقال + بيضة مسلوقة + 1 توست ريجيم.



الغداء اليوم الأول:



طبق سلطة خضراء + طبق خضرا سويته + 2 قطعة لحم مشوي + 1 توست ريجيم.



الغداء اليوم الثاني:

قطعة دجاج مشوي دون جلد + طبق سلطة خضراء + 1 توست ريجيم.





الغداء اليوم الثالث:





3 قطع كبد مشوي + طبق سلطة خضراء + كوسة باللحم المفروم.





الغداء اليوم الرابع:



نصف فرخة مشوية + طبق سلطة خضراء + فاصوليا سوتيه + ربع رغيف بلدي.



الغداء اليوم الخامس:



4 قطع لحم مشوي + طبق سلطة خضراء + 2 توست ريجيم.



الغداء اليوم السادس:



3 سمكات مشويات + طبق سلطة خضراء + 3 ملاعق أرز + توست ريجيم.



بالاضافة الى رياضة مشي مدة نصف ساعة

:)
le papillon
le papillon
حبيبتي الحرمان او عدم الاكل مع الجوع يسمن لان جسمك يكون محتاج طاقه ومايلاقي فيستفيد من الاكل كله ويحوله لدهون حتى لو انك مااكلتي الا وجبه..

كلي كل ماحسيتي بالجوع ولاتكثرين واكيد راح تنقصين..
بنفسجيه
بنفسجيه
مافي احسن من التخفيف والمشي يوميا

نتيجة ولا اروعه

الله يوفقك