هلا يالغاليه,,,
فكره عمل هالثقل الي ينلبس ,, فكره ذكيه ,,,لانك بكذا تظيفين ثقل للجسم في المنطقه المخصصه الي هي مثلا عندك الزند ,,,
ف الجسم بضطر انك يصرف سعرات حراريه اكثر مع هالثقل ,,,
فالي يصير انه بعملك العادي تستفيدين اكثر من خساره سعرات حراريه وشد للمنطقه ,,, وكل ما زاد الثقل كل ما زاد الشد وخساره الوحدات الحراريه ,,اما انه يتحول لعضلات هذا شي يبي له اثقاااال و مده طووويله كثير و تدريبات خاصه ,,,
يعني انتي البسيه طول اليوم مع شغلك ,, ومع الرياضه ,, واذا جيتي تنامين شيليهم عشان تريحين يدك :)
الصفحة الأخيرة
اما كل الوقت لا
موفقه