سَراب خآنوم ... :

شكرا ياقلبي على الافادة وكل البنات ماقصرو طيب الحليب العظام تعبانة ولازم حليب بأيش استبدلو؟ ولا عادي لو اخذت حليب خالي الدسم ؟

شكرا ياقلبي على الافادة وكل البنات ماقصرو طيب الحليب العظام تعبانة ولازم حليب بأيش استبدلو؟ ولا...

.. عابرة.. :

أفضل علاج إنك تبعدي عن القلق والتوتر حاولي تسترخي نجي للأكل ابعدي عن الوصفات لانه يختلف من شخص لأخر ف الأعراض والي تناسب غيرك مو شرط تناسبك فبعضهم مثلا تشرب مغلي النعناع يناسبها ويهدئ لها والبعض إذا شربه يزيد من هيجان القولون الممنوعات القهوة المشروبات الغازيه البقوليات بأنواعها مثل الفول والعدس والفاصولياء والحمص وغيرها التوابل الكثيره في الأكل بالذات الفلفل الحليب ومشتقات الحليب بالذات الكريمه كلها ابتعدي عنها واستبدلي ها ببدائل كلي سلطات وفواكه والعصائر استبدليها بعصاير طازجه حتى زيوت الاكل استخدمي الخفيف النباتي وان شاءالله بتكوني افضل

أفضل علاج إنك تبعدي عن القلق والتوتر حاولي تسترخي نجي للأكل ابعدي عن الوصفات لانه يختلف من شخص...

عواطف تركي . :

قوة العظام تجي مو بس من الكالسيوم العظام تحتاج مغنيسيوم وفسفور وفيتامين دال وسي وزنك وغيرها من الفيتامينات والمعادن اللي تعتبر كلها مترابطه ببعض وتعطي العظام والاسنان والمفاصل قوة وصحه وتأثر على امتصاص بعضها وبالنسبه للكالسيوم له مصادر كثير غير الحليب والاجبان والالبان وتعتبر افضل منها واكثر فايده مثل الورقيات الخضراء سبانخ خس ملفوف كرفس ملوخيه وغيرها من الورقيات كذلك بعض الخضار مثل البطاطا الحلوه والبروكولي والقرنبيط والباميه كذلك بعض الفواكه مثل البرتقال المشمش المجفف والتين المجفف والكيوي والتمر والتوت وايضاً بعض المكسرات النيه مثل اللوز والجوز والبندق وبعض البذور مثل السمسم والشيا حتى البقوليات فيها كالسيوم مثل العدس والفاصوليا ومصادر كثير من الاطعمه مليانه كالسيوم وفيتامينات ومعادن اخرى سبق كتبت موضوع نقلاً عن دكتورة اجنبيه تفاصيل حمية علاجيه لبعض امراض المناعه الذاتيه او الامراض الالتهابيه مثل القولون الموضوع مكتوب فيه الاطعمه المسموحه والممنوعه ومعلومات كثير مفيده جربي الحميه على الاقل 3 أيام او اسبوع الى ان يرتاح قولونك ثم ابدأي بالتدريج دخلي بعض الاطعمه الممنوعه واختبريها على جسمك لمدة يومين اذا حصل معك تحسس واعراض وتقلصات وثار عليك القولون والوجع اعرفي ان جسمك مايتقبل هذا الصنف وحطيه بقائمة الممنوعات الى الابد هذا الرابط اذا حابه تشوفيه :

قوة العظام تجي مو بس من الكالسيوم العظام تحتاج مغنيسيوم وفسفور وفيتامين دال وسي وزنك وغيرها من...