تحت الصفر
أولا سلامتك ألف سلامه ماتشوفي شر يارب
ومشكوره حبيبتي على أخبارنا بتجربتك
بس مثل ماقالت لك حيه الخال أكيد أنتي طول الـ4 شهور ماكسرتي الريجيم
يعني أحنا كل أسبوهين أو ثلاث أسابيع بالكتير بنكسر الريجيم يوم ولا أتني وساعات بيمتد لمدة أسبوع وزياده
ياريت لو ممكن تراسليني على الخاص وتكتبي لي رقم الدكتوره وأسمها أكون مشكوره حبيبتي
بس أنا ملاحظه أن وزنك زاد كتير بعد ما خسيتي ياتري أيه السبب وكام المده الي زدتي فيها بالشكل ده
وربنا يتمم لك بألف خير وألف مبروك عيوني مقدما
حبه الخال
بكره حبيبتي بوزن بإذن الله أعي لي أكون نازله لو كيلو بس
لكن حتى لو مش نازله ماراح أكسر الريجيم باخليها الأسبوع القادم
اليوم فطرت بيضتين أومليت بالقشده الحامضه (ساور كريم)
والغدا كان لحم ستيك مشوي وزهره بيوريه بالكريمه والزبده يمي يمي طعمها يجنن
والعشا إن شاء الله حايكون بيضتين مسلوقين
monsaf
أنتي فين طمنينا عليكي
حرام عليكم
ما قلتولي لازم نكسره بعد شهر ولا كان بديت من اليوم في الرجيم
واذا كسرناه بعد شهر كم المدة المكسورة وماذا نأكل فيها
ما قلتولي لازم نكسره بعد شهر ولا كان بديت من اليوم في الرجيم
واذا كسرناه بعد شهر كم المدة المكسورة وماذا نأكل فيها
شلونكم بنات ..
انا لى شهرين مسويته نزلت فيه 9 كيلو ولايوم كسرته وجدا ملتزمه واحس تعبت من المرحله الاولى وودى ادخل المرحله الثانيه والى عرفته انه يصير خسران وزن اكثر بالمرحله الثانيه ..
من المسموحات بالمرحله الثانيه بعض الفواكه مثل الكرز بس مو محدد الكميه مادري هل معناتها ناكل الكميه الى نبي ...
واسمعكم تقولون تكسرون الرجيم شلون تكسرونه شنو تاكلون يعنى ...خاطري اكل ايسكريم باسكن روبنز مادري اكسر الرجيم اكل يوم باسكن روبنز بس..
تعبت ادور احد مجرب المرحله الثانيه خاطري بالفواكهه هذي موسمها ارجوكم لاتهملون الرد...
انا لى شهرين مسويته نزلت فيه 9 كيلو ولايوم كسرته وجدا ملتزمه واحس تعبت من المرحله الاولى وودى ادخل المرحله الثانيه والى عرفته انه يصير خسران وزن اكثر بالمرحله الثانيه ..
من المسموحات بالمرحله الثانيه بعض الفواكه مثل الكرز بس مو محدد الكميه مادري هل معناتها ناكل الكميه الى نبي ...
واسمعكم تقولون تكسرون الرجيم شلون تكسرونه شنو تاكلون يعنى ...خاطري اكل ايسكريم باسكن روبنز مادري اكسر الرجيم اكل يوم باسكن روبنز بس..
تعبت ادور احد مجرب المرحله الثانيه خاطري بالفواكهه هذي موسمها ارجوكم لاتهملون الرد...
سيدة الجروح
طالما انك كتير طفشانه ممكن تكسير يوم ولا اتنين وبعدين ترجعي للريجيم
والمرحله الثانيه ممكن تدخليها لو أنتي قربتي من وزنك المثالي والنزول في المرحله الثانية بطيء جدا
وكمان ماتقدري تاكلي من الفاكهه الكميه الي تبغيها لا لازم تشوفي عداد الكاربوهيدرات وتشوفي النوعيه والكميه الي تحتوي على 5 كاربوهيدرات فقط وتستمري عليها لمدة أسبوع وبعدين تزودي 5 كاربوهيدرات أخرى
مثلا أحنا الحين ماشيين على 20 جرام من الكاربوهيدرات مثلا كوب الجزر يحتوي على 5 كاربوهيدرات فاتزودي كوب جزر على اكلك او تفاحه متوسطه أو 4 حبات مشمش أو كوب شمام أو 11 حبة كرز أو 3 تمرات أو حبة تين ونصف
كل نوع منهم بالكميه دي يحتوي كل منهم على 15 جم كاربوهيدرات يعني مش حاتقدري تاكلي غير ثلث الكميه دي فقط وتستمري لمده أسبوع عليها ثم تدخلي 5 جرام أخرى ويكون المجموع 10 كاربوهيدرات وتشوفي الميه الي تحتوي على الـ10 كاربوهيدرات وتاكليها وهكذا
هذا لأنك لا زم تدخلي في المرحله الثانيه بالتدريج وإن زودتي عن كده حاتخرجي من تكون الكيتون وتكوني خربتي الريجيم ولازم تبدأي من المرحله الأولى مره ثانيه لمدة كام يوم وبعدين تدخلي المرحله الأخرى بالتدريج مره أخرى
يعني شغلانه بصراحه أنا أشوف نكسر الريجيم يوم ولا أتنين وناكل كل الي بخاطرنا وبعدين نرجع للمرحله الأولى تاني لحد مانزهق ونكسره تاني وهكذا
بس أنتبهي اليومين الي بتكسري فيهم لا تزوديها كتير بالأكل أحسن تزودي وزنك
أتمنى أني أكون أفدتك حبيبتي
طالما انك كتير طفشانه ممكن تكسير يوم ولا اتنين وبعدين ترجعي للريجيم
والمرحله الثانيه ممكن تدخليها لو أنتي قربتي من وزنك المثالي والنزول في المرحله الثانية بطيء جدا
وكمان ماتقدري تاكلي من الفاكهه الكميه الي تبغيها لا لازم تشوفي عداد الكاربوهيدرات وتشوفي النوعيه والكميه الي تحتوي على 5 كاربوهيدرات فقط وتستمري عليها لمدة أسبوع وبعدين تزودي 5 كاربوهيدرات أخرى
مثلا أحنا الحين ماشيين على 20 جرام من الكاربوهيدرات مثلا كوب الجزر يحتوي على 5 كاربوهيدرات فاتزودي كوب جزر على اكلك او تفاحه متوسطه أو 4 حبات مشمش أو كوب شمام أو 11 حبة كرز أو 3 تمرات أو حبة تين ونصف
كل نوع منهم بالكميه دي يحتوي كل منهم على 15 جم كاربوهيدرات يعني مش حاتقدري تاكلي غير ثلث الكميه دي فقط وتستمري لمده أسبوع عليها ثم تدخلي 5 جرام أخرى ويكون المجموع 10 كاربوهيدرات وتشوفي الميه الي تحتوي على الـ10 كاربوهيدرات وتاكليها وهكذا
هذا لأنك لا زم تدخلي في المرحله الثانيه بالتدريج وإن زودتي عن كده حاتخرجي من تكون الكيتون وتكوني خربتي الريجيم ولازم تبدأي من المرحله الأولى مره ثانيه لمدة كام يوم وبعدين تدخلي المرحله الأخرى بالتدريج مره أخرى
يعني شغلانه بصراحه أنا أشوف نكسر الريجيم يوم ولا أتنين وناكل كل الي بخاطرنا وبعدين نرجع للمرحله الأولى تاني لحد مانزهق ونكسره تاني وهكذا
بس أنتبهي اليومين الي بتكسري فيهم لا تزوديها كتير بالأكل أحسن تزودي وزنك
أتمنى أني أكون أفدتك حبيبتي
الصفحة الأخيرة
اخباري: اليوم وقفت الرجيم لان وزني ثبت هذا الاسبوع على 76 ومن يوم الاحد ببدا برجيم يديد وبعدين برجع له ومشكورات اخواتي على التشجيع والمسانده واتمنى لكم التوفيق.....
تحت الصفر.........................جزاك الله خيرا على عرض تجربتج وانتي استمريتي على الرجيم فتره طويله 4 شهور وهذا شيئ غير صحي ابدا والمفروض لايزيد عن شهر وتكسرينه وبعد فتره ترجعين له علشان الجسم مايتعود...والله يشفيج ويعافيك وجزاك الله خيرا..