العسووولة 2
•
غروووبة اصعب شي عندي الحلويات احبها كثير ..بس طريقتك 3 مرات في الاسبوع احسها حلوة ومعقولة
AMNAHmm09 :مساء الخير توي انتبه اني جايبه العيد ومخبصه وانا اشوف سدني ماتعلق على يومياتي 😭😩 حتى العسل توي انتبه انه ممنوع بباقي الايام خلاص والله وعد يا سدني من اليوم امشي ع التكه بس تابعي يومياتيمساء الخير توي انتبه اني جايبه العيد ومخبصه وانا اشوف سدني ماتعلق على يومياتي 😭😩 حتى العسل توي...
اهم شي عرفتي الاسباب ..يلا التزمي وفالك الرشاقة
يوميات يوم الثلاثاء
الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
بيضه مقليه نقطتين
3/4 رغيف خبز نقطتين
ملعقتين جبنه سايله نقطتين
3 ملاعق سلطه ولا نقطه
الغداء
6 ملاعق رز بالخضار نقطتين ونص
3 ملاعق ايدام دجاج نقطتين
3 ملاعق ايدام سمك نقطتين
نص علبة بيبسي. نقطتين
مغرفتين شوربه بالفطر والروبيان نقطتين
سناك
كاسة حليب بالزنجبيل نقطتين
4 حبات شابوره نقطتين
العشاء
مغرفتين شوربة ماجي نقطتين
6 م مكرونه بالخضار. نقطتين ونص
المسموح
30
المستخدم
27 نقطه
الرياضه
10 دقايق الغزال الطائر
الفطور
نسكافيه 3 في 1 نقطتين
بيضه مقليه نقطتين
3/4 رغيف خبز نقطتين
ملعقتين جبنه سايله نقطتين
3 ملاعق سلطه ولا نقطه
الغداء
6 ملاعق رز بالخضار نقطتين ونص
3 ملاعق ايدام دجاج نقطتين
3 ملاعق ايدام سمك نقطتين
نص علبة بيبسي. نقطتين
مغرفتين شوربه بالفطر والروبيان نقطتين
سناك
كاسة حليب بالزنجبيل نقطتين
4 حبات شابوره نقطتين
العشاء
مغرفتين شوربة ماجي نقطتين
6 م مكرونه بالخضار. نقطتين ونص
المسموح
30
المستخدم
27 نقطه
الرياضه
10 دقايق الغزال الطائر
الرشيقة سدني :والله يا لؤلؤة انا قلت لكم من قبل نبغا نوقف احساس الجوع باننا نترك فترة 3-4 ساعات بين الوجبات و قلت لكم رح تتعذبو من الجوع لمدة اسبوع بعد كدا تتفاجئي ان احساس الجوع اختفى تماماوالله يا لؤلؤة انا قلت لكم من قبل نبغا نوقف احساس الجوع باننا نترك فترة 3-4 ساعات بين الوجبات و...
الحمد الله بين الفطور والغذاء ما عندي مشكل وعم اتعود الحمد لله 3 ساعات او اربع ما اكل بعد ما كنت كل نص ساعة اجوع المشكل بين الغذا العشاء في 9 ساعات مرة اجوع
اعطني حل عشان اخد بس ثلاث وجبات قبل المسا واعرف شو اكل ولا لاء
+
بكره عندي سفر وزيارة شو تنصحيني كيف ارتب اليوم بدون تخبيص
اعطني حل عشان اخد بس ثلاث وجبات قبل المسا واعرف شو اكل ولا لاء
+
بكره عندي سفر وزيارة شو تنصحيني كيف ارتب اليوم بدون تخبيص
العسووولة 2 :اهم شي عرفتي الاسباب ..يلا التزمي وفالك الرشاقةاهم شي عرفتي الاسباب ..يلا التزمي وفالك الرشاقة
ان شاء الله عسوله يارب ولك المثل
الصفحة الأخيرة