أماني فيصل @amany_fysl
فريق الإدارة والمحتوى
وزنـك ... "ونمـط حيـاتـك" ..
معظم برامج وأساطير الحمية الغذائية "السهلة"و" السريعة"
التي تمر مسامعك كل يوم لن تسمح لك بتحقيق النجاح الفعلي بالحصول على عقل وجسم أكثر صحة للحياة السعيدة التي ترغبين بعيشها.
فقد أظهرت الدراسات بأن الوزن المفقود بسرعة نتيجة للحمية الغذائية يعود للشخص بمجرد اتمامه لبرنامج الحمية الغذائية.
فالحفاظ على الوزن يحتاج لنمط حياة كامل ومتوازن وليس لحمية غذائية لفترة معينة تشمل:
- النظام الغذائي المتوازن اليومي وليس حمية قاسية مؤقته .
- ممارسة أي نوع من انواع الرياضة بشكل منتظم .
- شرب كميات كافية من الماء .
- المحافظة على عدد ساعات النوم الكافية لا الزيادة ولا النقصان .
28
3K
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
amira al amora
•
فعلاا
أنا الحمدلله كان وزني قريب المئة ثم نزل الى ٦٩ برجيم خاطئ قبل الزواج وبعد الزواج زاد ٨ كيلو 😔وقلت مستحيل أنزل راح ازيد والنفسية لعبت دورها 😣 لكن الحمدلله من نص رمضان وانا أكثر شرب الموية وأقلل بالاكل واوازن بين الدهن والسكر والحمدلله كسرت القاعدة وان شاء الله أوصل الوزن المثالي 😌دعواتكم
بنت حواء الجميلة :أنا الحمدلله كان وزني قريب المئة ثم نزل الى ٦٩ برجيم خاطئ قبل الزواج وبعد الزواج زاد ٨ كيلو 😔وقلت مستحيل أنزل راح ازيد والنفسية لعبت دورها 😣 لكن الحمدلله من نص رمضان وانا أكثر شرب الموية وأقلل بالاكل واوازن بين الدهن والسكر والحمدلله كسرت القاعدة وان شاء الله أوصل الوزن المثالي 😌دعواتكمأنا الحمدلله كان وزني قريب المئة ثم نزل الى ٦٩ برجيم خاطئ قبل الزواج وبعد الزواج زاد ٨ كيلو 😔وقلت...
مثلي بالضبببط كنت 104 ونزلت لي 68 برجيم حرمان وخطاا في خطااا وبعدها رجعت الحين لي 80😭وببدا باذن الله نظام صحححي ورياضه
الصفحة الأخيرة