💕 وصفاتي الصحية لحياة مثالية 💕 كل ماتحتاجينه لعالم الرشاقة هنا👌🏻

🍞فرنش توست🍞
وصفة للفطور
اخفقي بيضة مع شوية حليب قليل الدسم ورشة قرفة وفانيلا غمسي فيهم شريحتين توست نخالة
حمّي الصاجة ومسحيها خفيف بزيت جوز الهند وشوحي التوست عليها حتى تتحمر مع الجهتين قدميها بصحن مع الفراولة والتوت وملعقة عسل

🍤 سمك سلمون 🍤
وصفة للغداء
خوذي من السوبر ماركت شرايح سلمون طازجة تبليها مع بهارات سمك وملح ورشة اعشاب ايطالية وعصير ليمونة واشويها بالفليبس حتى تستوي قدمي السمك مع سلطة خضرا وخمس ملاعق رز ابيض

العشا 👈🏼👈🏼 دايم يكون خفيف والافضل بروتين وعندكم خيارات كثيرة سلطات “ بيض “ فول " شوربة " صدر دجاج مشوي “

🥞بانكيك الشوفان🥞
وصفة للفطور
بيضة ملعقتين شوفان هنا ملعقة طحين بر رشة فانيلا وقرفة ملعقة صغيرة باكينج بودر حليب قليل الدسم للعجن اخلطي كل المقادير حتى تتكون عندك عجينة سايلة وسويها اقراص وقدميها مع العسل والفواكه الطازجة


🌮سكالوب الدجاج🌮
وصفة للغدا
تبلي صدر دجاج بليمون وخل وبهارات وثوم مهروس وشوي زيتون وخليها منقوعة بالثلاجة ليلة كاملة
اشويها بالفليبس حتى تستوي


هاتي تورتيلا اسمر ووزعي الدجاج المشوي فيها مع شرايح خس وطماط وصوص مكون من خردل وشوي زبادي وعصير ليمون وثوم


لو حابة تحمصي التورتيلا بالة التوست بتطلع الذ


وعليكم بالف عااااااافية

اكيد للمشروبات الصحية نصيب كبير في موضوعي

☕️🍺🥤🍷


⭐️المشروب الحارق احب اخذه على الريق ولاحظت نتيجة روووعة عليه كوب موية مغلي ومعها عصير نص ليمونة وملعقة صغيرة كمون خوذيه مرة باليوم


⭐️المشروب الثاني من احب المشروبات لقلبي
زنجبيل طازج مبشور ونعناع وشاهي ابيض تاخذينه بعد الوجبة بساعة وقبل النوم

⭐️ المشروب الثالث احب اخذه مع الفطور او سناك مع دارك تشوكلت وهو حليب قليل الدسم سخنيه على النار وحطي بالموب ملعقة نسكافيه صغيرة وظرف سكر استيفانا وصبي عليه الحليب بعد مايغلي واستمتعي باحلى كابتشينو صحي 👌🏻👌🏻


⭐️المشروب الرابع اسويه بترمس كبير واشرب منه طول اليوم قرفة شمر يانسون نعناع زنجبيل طازج شاهي اخضر صبي عليهم موية مغلي وخليهم شوي وابدي اشربي ممتاز اذا تعودتي عليه بتشوفين نتيجة تعجبك 😍


⭐️ المشروب الخامس موية الديتوكس انا اسميها الموية السحرية تجنننننن اذا استمريتو عليها نتيجة خيال


هاتي جيك موية كبير حطي فيها ٣ عصير ليمونات🍋 مع القشر حقهم وشرايح خيار 🥒 وكم ورقة نعناع 🍃


وخليه بالثلاجة واشربي منه طول اليوم


⭐️المشروب السادس
موية ببذور الشيا واقروا عن فوائدها بالتخسيس بطلة وفعالة وطريقتها مرة سهلة املي كوب موية مع ملعقة صغيرة بذور الشيا خليهم شوي ثم اشربيه راح تلاحظين نفسك شبعانة


⭐️المشروب السابع
اللي هو الشاهي الابيض ممكن تاخذينه لوحده وممكن مع منكهات نعناع او زنجبيل او قرفة
⭐️ المشروب الثامن والاخير والمهم والاهم


المااااااااااء💧💧💧💧


ضروري تاخذي احتياجك منه ١٢ كوب على الاقل وهو عامل قوي قوي لتنزيل الوزن وابحثوا عن فوائده بالدايت

الله يسعدك على الموضوع البطل 👏👏👏

ماشاء الله تبارك الله الاكل الصحي افضل من عمليات الربط الي هابين فيها